打篮球跖骨受伤怎么办

打篮球跖骨受伤应立即停止运动避免加重损伤、进行冰敷缓解肿胀和疼痛、使用弹性绷带固定减少活动、抬高患肢促进血液回流、及时就医检查明确损伤程度。具体分析如下：

1.立即停止运动避免加重损伤：跖骨受伤后继续运动会增加局部压力，可能导致骨折移位或软组织二次损伤。此时需保持静止状态，避免患足承重或扭转动作。若疼痛剧烈或无法站立，应借助外力转移至安全区域，防止跌倒引发并发症。

2.进行冰敷缓解肿胀和疼痛：伤后48小时内用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少内出血，抑制炎性物质渗出，从而减轻肿胀和痛感。注意避免皮肤直接接触冰块导致冻伤。

3.使用弹性绷带固定减少活动：用弹性绷带从足背向足底螺旋缠绕，松紧以不影响血液循环为度。适度加压可稳定跖骨位置，限制关节活动，防止软组织进一步撕裂。固定后需定期检查足趾颜色和温度，确保无缺血现象。

4.抬高患肢促进血液回流：平躺时将受伤足部垫高至超过心脏水平，利用重力作用加速静脉回流。此举能减少局部淤血和水肿，缓解胀痛感。夜间休息时可使用枕头辅助抬高，保持姿势稳定。

5.及时就医检查明确损伤程度：跖骨损伤可能涉及骨裂、完全骨折或韧带撕裂，需通过影像学检查确诊。医生会根据结果制定治疗方案，如石膏固定、支具保护或手术干预。延误诊疗可能导致畸形愈合或慢性疼痛。

受伤后避免自行揉捏或热敷患处，以免加重炎症反应。恢复期间严格遵循医嘱进行康复训练，不可过早负重。选择硬底鞋或足弓垫提供支撑，减少行走时跖骨压力。若出现持续麻木、皮肤发紫需立即复诊。